Прогрів курси нутріціолога День 1 Сьогодні настав день де я б хотла з вами поговорити відверто Коли я була маленькою,я соромилась свого тіла і не вдягала короткі речі.У мене був страх що мене засміють «О,жирна корова». Добавляємо фото дівчинки . - Навіть при тому що я була не в найкращі формі ,батьки всеодно підгодовували мене різними булками і тд. Але в мене завжди була ціль вдягатись так як хочу я .Вдягати міні сукні,футболки із коротким рукавом та довжиною . І сьогодні той день ,коли я повністю виходжу із своїх страхів і надягаю найсексуальніший одяг . Виходжу на вулиці і відчуває легкий дискомфорт,оскільки та маленька дівчинка ,ще сидить в мене в голові Заходжу до ресторану ,де мене запросили дівчата і тут шок Мені починають робити компліменти,казати як гарна фігура та як класно на мені сидять речі . Чесно ,скажу я відчуваю себе супер впевненою,легкою ,жіночною І дякую собі ,що я все ж такий взяла себе до купи і йшла до своєї цілі і склала хороший раціон ,від якого я відчуває легкість і не мало важливо класну фігуру від якої я отримую компліменти і мені не соромно виходити в міні речах . Висновок ;все залежить тільки від нас та нашого вибору . Чи хочемо ми виглядати круто та комфортно чи ні . День 2 . Після закінчення школи я вступила до університету в іншому місті на І зрозуміло ,що потрібно було десь підробляти ,щоб якось проживати ,бо батьки не мали можливості повністю мене забезпечувати . Я влаштовувалась до пекарні ,де продавала всі хлібобулочні товари. І логічно я там підʼїдала . Фото дівчини І остаточним рішенням було звільнитись ,те коли вага перевищувала мою норму 95+ грн та не влізала в свої речі . Всім ж знайома ситуація коли кожний сезон змінюєш речі ,а я змінювала навіть не кожний сезон , а майже кожний місяць брала речі на розмір більший в секонді ,заробітку великого не було ,а вдягати треба було щось .До речі там дійсно є що знайти інколи на приміточку День 3 Чи підтримували мені із цією затією ні ,щоб схуднути та вивчати повністю цю тему нутриціології -ні . Я сама собі була підтримка Ще з шкільних років казали їж що дають не перебирай А ще була подруга якій я була зручна і після цієї фрази яку вона мені сказала я була просто шокована Мені потрібна страшненька подруга щоб саме на її фони виглядати краще Ви можете уявити який у мене був тоді шок З труднощів,було повністю змінити своє оточення,збагнути що я несу за своє життя відповідальність і хто як не я зможе зробити із себе красотку на мільйон. на Проходила не одне навчання,все занотовувала,знаходила найкращі рецепти для себе ,знаходила ефективні вправи які не займають багато часу . Почала приділяти більше часу саме своєму мислення та турботою про себе.

День 4 Рубрика Фото в білизні беру вас з собою Йду в спортзал ,показую свої топ вправ на різні частини тіла

Йду до продуктового магазину обираю продукти , бо хочу зробити романтичну вечерю рекомендую деякі продукти та з чим їх класно комбінувати Показую як роблю романтичну вечерю із меню курса який скоро буде анонсований скільки часу це займає та показую реакцію хлопця Чи содобалось йому День 5 Сьогодні розповідаємо про ситуацію В один день я зустрілась із своєю давньою подругою,яка після народження дитини не могла ніяк привести себе в форму . В плані сексу вона свого чоловіка не приваблювала та комплексувала постійно . Багато істерик,зривів ,не прийняття себе . В той день я вирішила допомогти. І хочу поділитися результатом. Марина -38 років Тачка -А 1.Важкість в тілі 2.Постійно опускаються руки,немає підтримки 3.Вічний стрес 4.Неприйняття себе ,як жінки Точка -Б 1.Більше енергії 2.Знання про те як правильно організувати свій раціон та як можна їсти все але правильно скласти пропорцію 3.Легкість в тілі та жіночність 4.Бажання займатися спортом 6.Чоловік почав більше приділяти уваги,дарувати квіти подарунки -3 кг за тиждень Як вам результат? День 6 Хочу сьогодні з вами по секречнічяти Коли я була в своїй повній вазі ,в мене не було серйозних стосунків . 1 мій хлопець,постійно з мене шуткував ,іноді соромився перед друзями. Що вже і казати про секс ... Він взагалі мене не хотів ,потім ми розійшлися. Я довго переживала цей розрив ,почала знову заїдати . До поки сама у себе не спитала ; Чи подобаюсь я собі в цьому стані ? Чи подобаюсь я собі в дзеркалі ? Чи класно мені постійно страждати від зайвої ваги ? Після цих питань я взяла себе в руки і починаю діяти Йти до тих людей які мені б помогли допомогти із проблемою у вазі бо найгірше що я могла робити це самовольнічати День 7 Після того як я починаю змінюватися у мене зʼявилась людина ,моя 2 половинка . Як ми з ним познайомились? він до мене прийшов на консультацію бо були проблеми із їжею та вагою Після того почались перші прояви турботи за мною квіти і тд Все завертілось і ми стали парою жити разом

День-8-9 вихідні День 10 День релаксу та відпочинок із моїм хлопцем Сьогодні ми прийшли на басейн А також додаю як класно поєднувати корисне із приємним Плавання на спині допоможе вам дуже швидко розпрощатися із надлишками жиру на боках Сьогодні у нас на обід страва яку приготувала із простих інгредієнтів просто а головне смачно Розповідаємо про бит Коли готую я хлопець миє посуд або ж навпаки він готує я мию посуд Чи завжди ми правльно харчуємось -ні Ми можемо з’ їсти піцу бургер ,але при тому не гладшати Про ці фішки ми розповімо на курсі який вже майже готовий до запуску День 11 .Чесно скажу ,немає успішного успіху .Розповідаємо про свої провали зриви ,істерики,рхп та як з ними справлялась Перше за все я зверталась до кваліфікованих фахівців Які мені розповіли як правильно та без шкод харчуватись Не забороняла собі їсти а просто їла в міру щоб завтра не було на позначці +3 кг І всім ми проходимо через страхи ,комплекси, не віра у себе самої і в мене так само було На шлях до свого тіла у мене було багато страхів : 1.Знову зірвуся 2.Будуть знову істерики 3.Знову не вийде 4.Знову скажуть що я займусь дурною Чи були у вас схожі ситуації?так ні Або ж розкажіть про свої страхи анонімно 12 День .Хочу всім подякувати,хто вчора відреагував на мої сторіс та написав про свою тригерну ситуацію . Деякі із них я б хотіла розібрати сьогодні. 1.Перше не було підтримки Зазвичай рідні та близькі не завжди можуть вас підтримати ,а навпаки дизмотивувати . У мене була схожа ситуація,батьки не були в захваті від ідеї змінити раціон,займатися спортом та тілом . Тобі і так добре ,гарно

виглядаєш. Але сама я відчувала дискомфорт,важкість в тілі . Тому хочу сказати ,що в хорошому оточенні та з наставником який буде рука в обруку буде набагато легше-перейти на новий рівень життя . 2.Раціон хороший -це дорого. Скажу так,коли в мене були гроші тільки на проїзд та харчування,спортом я займалась дома ,знаходила різні канали десь дивилася в Інстаграмі. А що якщо я скажу що раціон складається із тих самих продуктів ,що ви їсте ,але головне в міру та правильно комбінувати . 3.Стрес Взагалі стрес -це відчуття тиску ,пригнічення та неспроможність впоратися із проблемою. І це мені сильно знайомо,оскільки сама хотіла від себе більшого ,постійно обмежувала себе в їжі та робила все не правильно до поки дійсно сама не навчилася як все ж таки правильно все зорганізувати та бути кращою версією себе . Та почала приймати свої перемоги Тому хочу показати свої фото де , я в точці А зневірена ,невпевнена,розчарована,не щаслива Де я була не цікавою особистістю ,без підтримки та класним оточенням . Багато стресу ,не було підтримки Точка Б впевнена ,комфортному тілі ,з своїм хлопцем та класним комюніті День 12 Сьогодні я хочу вам показати свої речі які я носила до того ,як схудла і які зараз . До мої мішкуваті розтянуті речі Носила бо треба було щось носити мені не подобалось як я вних виглядаю але це були єдині речі які мені підходили А зараз я ношу те що мені подобається не в те що я залізаю Можна сказати мрія маленької дівчинки здійснилась Які речі вам краще подобаються ? День 13 Хочу порекомендувати топ своїх книг які вплинули на мене Есенціалізм. Мистецтво визначати пріоритети Ґреґ Маккеон День 14 Розповідаємо як змінились стосунки із батьками Як змінились відношення із ними , • Виктор Франкл «Сказать жизни «Да!» ... • Ник Вуйчич «Жизнь без границ» ...

На даному етапі вони ніяк не реагують на мої схуднення Але мама завжди хоче підгодувати бо каже що так не можна себе мучати А якажу що я не мучаю себе я їм так як хочу але зазвичай це правильний раціон І це мій вибір мені так комфортно Батькові всерівно роби що хочеш Але саме від нього мені хотілось більше уваги та підтримки Бо завжди хотілось почути Доць ти молодець День 15 Проводимо соц опитування офлайн задаємо питтаня людям До прикладу чи дорого правильно харчуватись? Чи задоволені вони своєю фігурою? Чи хотіли б щось змінити ? Та по можливості дати знижку -5% на курс який скоро стартує та за підписку 16 День готуємо сніданок із меню яке є на курсі . Розказуємо про лайфхаки Як смажити картоплю без шкоди та зробити корисні чіпси Показуємо одну ученицю яка була в нас на курсі ,і її здобутки Точка А зневірена що може схуднути Вічні переїдання Не влазить у свої улюблені джинси Немає підтримки від оточуючих Точка Б Нарешті вдяганула свої джинси та навіть треба підшивати Їсть в задоволення а не переїдає Впевнена в собі Відчуває легкість в собі Як вам результат ? 17 День Ну що ж я готова з вами поділитися Мене запросили на бранч ,спікером де я буду розповідати про свої унікальні фішки Як я скинула свою вагу за допомогою харчування? Скільки часу пройшло до перших результатів? Про те як я знайшла в собі підтримку на починанні ? + там будуть запрошенні блогери Тому я

вирішила,хто покаже найкращі результати на курсі того я візьму з собою на цей бранч . Познайомитесь зі мною особисто та із блогерами . Хотіли б піти зі мною? 18.день у нас вихідний 19 День Розповідаю як нас хотіла намахати недавно клієнтка Взявши реквізити для оплати вона не оплативши та вже через годину почала вимагати кошти які по суті нам не прийшли Вона затіяла скандал сказавши що ми не професіонали та те що ми приводимо людей до результату і це самообман Що те щоя схудла це фотошоп Сказати що я в шоці це нічого не сказати Мало того що вона мене обмовила та ще й обманювала 19 День Поговоримо про помилки Коли я тільки починала ,я брала всю інформацію,не аналізуючи Те що говорили ,те і робила Займалась голодовками ,доводила себе до істерик ,Бо хотіла дуже швидкого результату. Голодувала,щоб мати той самий результат,але нутриціологія-це про допомогу людям збалансовано харчуватися та вибудувати здорові стосунки з їжею. Тому на курсі ми даємо найкращу інформацію Ми складемо саме той графік харчування який вам буде підходити Ми для вас будемо підтримкою наші учні називають нас як 2 сім’я Надамо ті рецепти які швидко готуються та смачні Як не переїдати і жити в легкості в тілі 20 День Розповідаємо що до нас звертались за консультацією Дорофеєва З якими вона прийшла до нас проблемами Її треба було скласти раціон оскільки в неї постійні гастролі та треба підтримувати форму Ми повністю прописали їй раціон все під її графік і скидуємо її фідбек скрін Про авторські методики та фішки на курсі Тому в нашій експертносьі можете не сумніватись до нас звертаються і зірки 21 День Йдемо на день народження до подруги та вже на застилі показуємо як не переїдати та не пити постійно після таких святкувань мезим і тд як зачасту буває Ділимось лайфхаками Як ми гуляєм танцюєм

22 День Показуємо свою команду хто вони як вони будуть допомагати вам Перша це я експерт про себе пару слів Психолог Куратор 24 –23 вихідний 25 День хочу більше детальніше розповісти про курс та про харчування ,яке ми склали . Та що ми там детально будемо розглядати. 1.Всі ті ,які не уявляють життя без солодкого ,ми надаємо круті корисні рецепти Як приготувати крутий кекс без цукру та різні солодощі . Про легкі страви ,які є супер корисні і поживні ,а головне займають буквально 15-20 хвилин вашого часу . 2.Навчитись їсти в задоволення та з користю для тіла. Як не переїдати та визначитися, що тобі дійсно подобається із їжі та навчатись складати продуктову корзину . Зазвичай люди самі не знають,що подобається їсти ,а те що нам навʼязали батьки чи оточуючі. 3.Складемо графік сьогодні ви прокинулися о 9:00 і поснідали бутербродом, завтра о 7:30 і сирниками зі сметаною і бананом, а наступного ранку о 10:00, спізнювалися і випили лише кави. I, якщо у вас кожного дня такі незрозумілі хаотичні прийоми їжі, нема чітких сніданку-обіду-вечері, нема поняття «час для сну і підйому», ось там починаються проблеми із вагою. Тому важливо організовано скласти графік прийому їжі , 4.10 вправ ,які допомагають тримати мене в тонусі 5.А також розкриємо секрет як їсти все що хочеш ,але при цьому не збільшувати вагу І бонус зустріч зі мною розбір кожної І вже завтра ми оголошуємо запуск на курс тому залишаємо посилання реєструйтесь 26 День Показуємо кейси клєнтів іхні точки А та Б як змінилось життя Та що вони думають про наш курс Як змінилось їх життя та чому вони обрали саме нас 27 День

Питання відповідь іконка ,що вас тригерить саме зараз піти на курс і ввечері відповідаємо І МОТИВУЄМО ЩО ЖИТТЯ НАДТО КОРОТКЕ щоб чекати на завтра кращого Ми самі маємо розуміти що робота над собою є складною але краще це зробити в команді аніж далі карабкатись і в результаті знову бути злим на життя Почніть брати відповідальність за своє життя сьогодні показуємо ще один кейс своїх клієнтів 28 День Розповідаємо про модулі Де ти отримаєш; 1.Як отримати сталий результат на ціле життя 2.Меню та як складати кошик продуктів 3.Як нарешті себе полюбити та турботу про себе 4. Вправи які займають 15 хвилин,але будуть тримати тіло в тонус 5.Та найголовніше підтримку та класне оточення в чаті із однодумцями та мною ,як наставником Вартість даного практикуму всього лише:890грн Скажу зразу ,місця обмежені ,а інформація унікальна,а також поділюсь своїми інструментами,як я схудла та живу життям в насолоду не напрягаючись. І за найкращі результати в тебе буде можливість піти зі мною на бранч 29 День . Сьогодні та завтра остання можливість Виходимо в сторіс і кажемо що місця обмежені тому раджу поспішити Всі місця майже розібрали залишилось буквально 5 місць І кажемо що учні вже почали змінювати своє життя Запригуй в останній вагон 30 День Показуємо кейс наших клієнтів Та наш чат де ми вже розпочали знайомство із дівчатами Застрибуй не зволікай все в твоїх руках